trening cardio

Elo Dzisiaj waga 109kg Cardio 25min na czczo zrobione Teraz szama i znów w kime :) bo lubię swój tryb dnia i to mi pasuje :) Dzisiaj w planie trening barków, jutro zrobię łapy i później dzień off sie należy :)

Hej Dzisiaj waga 111,2kg Cardio off W planie trening pleców i brzucha :) Gardło jakby lekko mniej dzisiaj dokuczalo w nocy no ale to leciutko :) czy gadać umniem to nie wiem bo wszyscy jeszcze śpią xD Ja tez ide się jeszcze położyć na jakąś 1-2h ;)

Hej Waga z dzisiaj 111,5kg Cardio 25min W planie dzisiaj trening Barków :) Gardło jakby dzisiaj lekko lepiej w nocy, wiadomo bez szału ale tez nie b było takiego mocnego ostrego bólu :) Więc może już powoli przechodzi :)

Hej Dzisiaj waga 111,7kg rośnie sobie powoli stabilnie :) Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening rąk :)

[...] lepiej :)  Co tam dzisiaj? Apetyt przeogromny dzisiaj, chyba to sprawka tego też że ta choroba powoli puszcza i wraca wszystko do normy :D  Dzisiaj grana była Klateczka na treningu ;)  Na płaskiej ponownie 130kg załozyłem i progress o 1p więc super ale coś lewy brak dzisiaj pobolewał, mam nadzieję że to tylko chwilowe.  W skosie dodatnim [...]

Ello Dzisiaj waga 111kg W planie trening pleców Ostatnie cardio na ten tydzień wykrecone 25min na czczo. I lecimy z kolejnym dniem! ;)

[...] taka technika itp. Czuję przy tym triceps a jak schodzę niżej to strasznie daje mi po łokciach i zawsze kończyło się to wielkim bólem przez który później ani skupić się na treningu klatki nie umiałem ani na treningu tricepsów więc wybieram mniejsze zło i nie schodzę nisko :) ale tym samym też nie atakuje klatki bo mało co ją tutaj czuję i barki [...]

Siemka Dzisiaj waga 111,1kg Cardio 25min zrobione W planie dzisiaj trening klatki ;)

05.11.2021 6 Tydzień Masy Waga: 110,9kg Cardio: 4x 25min ew Siema ;)  Kolejny dzien treningowy i tym razem ręce :) Na poręczach dodane 2,5kg ale niestety 1p mniej, za to w regresie wpadło 1p więcej i w ostatniej serii też 1p więcej ;) Francuz sztangą tutaj też 2,5kg więcej i 1p mniej za to w ostatniej serii 1p więcej. Prostowanie hantli chwytem [...]

08.11.2021 7 Tydzień Masy Waga: 113,5kg Cardio: 4x 25min ew Siemka Tak więc kolejny tydzień masy zaczynam od treningu pleców :D Weszło fajnie, pompa super, skupienie i w ogóle wszystko się zgadzało tylko że gdzieś tam dalej na treningu jakby tej siły mniej, no nic może taki dzień ale w głównym ćwiczeniu ładnie dołożone ;)  Tak więc wiosło końcem [...]

Bry Dzisiaj waga 112,5kg czyli troche kapusty kiszonej ze mnie zeszło xD Cardio standardowo 25min na czczo Dzisiaj w planie trening barków ;)

Siemka Dzisiaj waga ponownie 112,2kg Cardio off Dzisiaj wpadnie trening barków i pewnie tez zrobię jakies jedno uginanie na dwuglowe oraz brzuch :) Ale to sie jeszcze zobaczy :)

Waga z dzisiaj 113,7kg Off od cardio Dzisiaj w planie trening klatki i pewnie dwuglowe ud dodam sobie na koniec :) Foteczka z rana :) /SFD/2021/11/17/207821d68acd4ba6b047d43d24fc35d9.jpg

Siemka Dzisiaj waga 113,5kg Cardio 25min zrobione Dzisiaj w planie trening Pleców ;)

Siemka Dzisiaj waga 114,2kg Z racji tego że sroda to wolne od cardio Dzisiaj w planie trening Barków i dwuglowego ;)

Siemka Waga z dzisiaj 113,9kg Cardio 25min na czczo ale dzisiaj cos ciężko wchodziło to 25min, leń okropny. Dzisiaj w planie trening tricepsow i bicepsow :) A w piątek off wypadnie :)

Siema Dzisiaj waga ponownie 113kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwugłowego uda

Siemka Dzisiaj na wadze 114,1kg Cardio 25min na czczo zrobione ;) Dzisiaj w planie trening klatki z dwuglowymi uda :)

Siemka Dzisiaj waga 114kg Cardio 25min na czczo ostatnie juz w tym tygodniu :) Dzisiaj w planie trening pleców i brzuch oczywiście wejdzie do tego :)

Siemka Dzisiaj waga 115,4kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwuglowego uda :)